Functional Building

Umfasst solche Bewegungen, die immer mehrere Gelenke und eine Vielzahl aus Muskeln (Muskelketten) gleichzeitig beanspruchen und ist für den Alltags-Sportler als auch sportübergreifend ganz besonders interessant. Das Functional Building besteht überwiegend aus solchen Übungen, bei denen du mit deinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitest. Es dient neben der Leistungssteigerung, -erhaltung, der -wiedererlangung, auch der Ganzheitlichkeit. Die individuelle Übungsauswahl verbessert deine Kraft, Schnellkraft, Balance, deine Stabilität und deine Ausdauer.