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Gymnastik & Gesundheitssport

ANTARA®

Ein kraftvolles, intensives und zentrierendes Training, das mit ritualisierten Bewegungsabfolgen mit der tiefen, stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

ANTARA® OUTDOOR

Ein kraftvolles, intensives und zentrierendes Training, das mit ritualisierten Bewegungsabfolgen mit der tiefen, stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.
Sommerangebot

AROHA

Ein Ganzkörperworkout für Body, Mind und Soul im ¾-Takt. Für jede Altersgruppe geeignet.

Athletiktraining

Du hast schon etwas Erfahrung mit Krafttraining gesammelt und willst dein Training auf das nächste Level bringen? Du willst deine Mind-Muscle-Connection und Koordination stärken oder auf gewisse Ziele wie z.B. bestimmte Calisthenics Moves oder das nächste Crossfit-Event hinarbeiten? Perfekt! Gemeinsam schaffen wir für dich und jeden den du mitbringen willst eine starke Basis für Calisthenics, Crossfit oder einfach ...

BB & Rücken

Gezielte Gymnastik für den Rücken mit zusätzlichen Übungen für Bauch und Beine.

BBP

Kräftigung der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur mit und ohne Hilfsmittel.

BBP OUTDOOR

Kräftigung der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur mit und ohne Hilfsmittel.
Sommerangebot

Beckenboden (F)

Das Training für mehr Energie und Wohlbefinden. Nur für Frauen und Männer, die unseren Grundkurs besucht haben!

Beckenbodenkurs für Frauen

Beckenbodenkurs für Frauen Ein intakter, starker Beckenboden ist für jede Frau wichtig, gleich welchen Alters oder welcher Konstitution. Der Beckenboden richtet uns auf, stabilisiert den Rücken, schützt und behebt Inkontinenz sowie Senkungen. Er ist unser Kraft- und Energiezentrum. Der Beckenboden hat eine einzigartige Funktion, die über Muskel- und Haltungstraining ...

Bellydance

Bellydance ist ein Sammelbegriff für zeitgenössischen orientalischen Tanz, unter dem verschiedene Tanzstile umfasst werden wie Tribalfusion, Bollywood, Latin Oriental und Choreos zu moderner oriental Pop-Musik. Im Mittelpunkt steht der Spaß am Tanz – Bellydance ist für jedermann geeignet

Body & Mind Weekend

Dich erwartet: Autogenes Training, Bodyart Myofascial (Mobility), Pilates, Yoga, Meditation, Waldbaden- ein achtsamer Spaziergang am Waidsee, PMR, ZENbo, Vorträge zu Achtsamkeit und Resilienz. Body & Mind@AChtsamkeit mit dem Team: Anna, Anja, Britt, Christine, Corinna, Petra, Oliver und Jana Bitte warme Socken, Decke, bei Bedarf Fleece-Jacke oder ähnl. und wenn vorhanden Yoga-Matte mitbringen. Dieses Wochenende widmen wir uns dem ...

Body Forming

Durch den Einsatz von z.B. Tubes, Hanteln und Gewichtsmanschetten und mit viel Spaß wird diese Stunde zu einem idealen Ganzkörpertraining

Body Forming Outdoor

Durch den Einsatz von z.B. Tubes, Hanteln und Gewichtsmanschetten und mit viel Spaß wird diese Stunde zu einem idealen Ganzkörpertraining.
Sommerangebot

bodyART

... ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining

Bodyweight

Bodyweight = Körpergewicht

Kraft- und Ausdauertraining ohne Geräte .
- Verbessert Kraft und Ausdauer
- Training mit dem eigenen Körpergewicht
- Fettverbrennung und Toning
- Verbessert dein Körpergefühl
- Positiver Einfluss auf Blutdruck und Fettstoffwechsel

Booty & Legs Langhantelworkout

Burlesque-Dance Workshop

Tauche ein in eine Welt von Moulin Rouge!
Nach einem kurzen Warm-up und einer kleinen Einheit Tanztechnik, erwartet Dich eine Choreografie voller Glanz und Glamour. In dieser Stunde erlernen Sie die Kunst mit Ihren Reizen zu spielen und sich stilvoll zu bewegen. Der "Burlesque-Dance" unterstreicht den Charakter und die Sinnlichkeit.
Musik an... und los geht's.

CIRCL Mobility™

Basierend auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegung konzentriert sich CIRCL Mobility™ auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitäts-Übungen. Egal ob du nun ein Fitness-Fan, eine vielbeschäftigte Mutter oder voll berufstätig bist, CIRCL Mobility™ hilft dir dabei, Stress abzubauen, deinen Bewegungsumfang wieder herzustellen und deine Beweglichkeit zu erneuern - und das auf ...

deepWORK™

Ist ein athletisches, einfaches, anstrengendes und einzigartiges Workout.

deepWORK™ Outdoor

Ist ein athletisches, einfaches, anstrengendes und einzigartiges Workout.
Sommerangebot

Die bewegte Pause - Quickie

Die bewegte Pause am Arbeitsplatz. Mini Workouts für den Schreibtisch - Alltag.
Bleib fit, mach mit.

Fitness Mix

Ein Herz-Kreislauf-Training, das im Wechsel mit Kräftigungsübungen unter Zuhilfenahme des Steps und Kleingeräten für Abwechslung sorgt.

Gymnastik für Ausdauersportler

HIIT & Core

Hochintensives Intervall Training ( Tabata) und Stärkung der Core/Rumpfmuskulatur (für eine starke Körpermitte)

Hip Hop - Dance Cardio

So gab es dies noch nie im Programm, aber alle die unfassbare gerne Tanzen kommen hier in Kombi mit etwas Dance Workout & Cardio voll auf ihre Kosten. Tanzt und schwitzt mit Sabrina.

Inspiration Day

Du bist Sport und Group-Fitness begeistert, bist schon Trainer*in oder willst es noch werden, dann möchten wir Dich herzlich zum Inspiration Day am 28.09.2024 der Abteilung Gymnastik und Gesundheit einladen! Der Inspiration Day ist ein Fitness- Event in Kooperation mit der IFAA, bei dem die neusten Trends und Konzepte von nationalen und internationalen Mastertrainern vorgestellt werden. Es erwarten Dich ...

Kaha

Langsame und fließende Bewegungen, die kontrolliert ausgeführt werden können. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Kräftigung, Dehnung und Entspannung entscheidender Muskelgruppen.

KAHA OUTDOOR

Langsame und fließende Bewegungen, die kontrolliert ausgeführt werden können. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Kräftigung, Dehnung und Entspannung entscheidender Muskelgruppen.
Sommerangebot

Kettlebell

Funktionelles Ganzkörpertraining mit der Kettlebell.

Klangmeditation

Ich lade Dich ein, zu einer geführten Klangreise in das Reich der Fantasie. Erfahre durch die Meditation mit Klängen, welche positive Kraft ihre Vorstellung haben kann.

M.A.X.® & Bauch & Stretch

Muscle Activity Excellence. Ein 30-minütiges Konditionstraining, in welchem Ausdauer, Kraft und Koordination mit einfachen Übungsabläufen trainiert werden.Kurzes, intensives Training der gesamten Bauchmuskulatur mit anschließendem ...

Männer-Fitness

Ein Training für Ausdauer, Haltung und Bewegung sowie Kräftigung.

Männer-Fitness Outdoor

Ein Training für Ausdauer, Haltung und Bewegung sowie Kräftigung.
Sommerangebot

Meditation

Meditation ist eine Methode, die gleichermaßen Körper, Geist und Seele stärkt und heilt.Die Wirkungen von Meditation sind:Beruhigung des GeistesAbbau von psychischen Spannungen, Ängsten und SchuldgefühlenAbbau von stressbedingten Beschwerden, wie Schlaflosigkeit und BluthochdruckVerbesserung der Gesamtstimmungein Mehr an ...

Mobility & Stretch

Ein Trainingskonzept zur Verbesserung der aktiven Beweglichkeit, zur Steigerung der Effektivität des Trainings und des Wohlbefindens.

Muscle Power

Ein schweißtreibendes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel.

Muskeltraining

In diesen Stunden wird hauptsächlich der Oberkörper trainiert. Es kommen dabei Tubes, Pump-Stangen, Hanteln etc. zum Einsatz. Ein Wechselspiel von Kraft und Kraftausdauer.

Online - Fitness - Convention

Oriental Dance

Oriental Dance umfasst ein modernes Tanztraining, hierbei werden Isolationstechniken erlernt und weich fließenden Bewegungen des orientalischen Tanzes, als auch raumgreifende, schwungvolle Passagen und Bodenelemente aus dem zeitgenössischen Tanz. Auf dieser Basis werden kurze Tanzkombinationen erlernt und daraus gemeinsam Choreographien erarbeitet oder in angeleiteten Improvisationen zu eigenem Bewegungsrepertoire ...

Osterspecial- Fitness-Convention

Es erwartet Euch ein Mix aus verschiedenen Kursformaten. Ganz nach dem Motto "Let´s the Workout started" und habt Spaß beim Schitzen und bewegen.

Osterspecial-Fitness-Convention Online

Es erwartet Euch ein Mix aus verschiedenen Kursformaten, ganz nach dem Motto" Let´s the Workout started!", habt Spaß beim schwitzen und er Bewegung.

Pilates

Durch die Verbindung von Körper und Atmung wird die Körpermitte, das „Power-House“, stabilisiert. Ein Ganzkörpertraining der besonderen Art.

Power Dumbell

Langhanteltraining mit variablem Gewicht, das primär die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung trainiert. Dies wird über eine große Anzahl der Wiederholungen erreicht

RELAX

Rücken Plus

Rückenstärkende und körperstraffende Pilates-Übungen kombiniert mit Stretching und Entspannungselementen.Stretching fördert Beweglichkeit und mobilisiert Gelenke, Pilates schenkt Kraft und stärkt und strafft den Körper. Entspannungselemente fördern Ausdauer, Gelassenheit und Energie im Alltag.Durch die regelmäßige Praxis kannst Du ein körperliches und geistiges Wohlbefinden ...

Rückenfit

Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das Ihren Rücken und damit Ihren ganzen Körper stärkt. Rückenfit stärkt mit gezielten Übungen sowohl die Muskulatur Ihres Rückens als auch die Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler. Zudem werden die Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkel angesprochen. Auch der Nacken und die Schultern werden bei diesem Kursprogramm nicht vergessen. Wenn Ihr Rücken ...

Ski-Gymnastik

Ski-Gymnastik (Fit im Winter) Startet mit gezieltem Training und Ski-Work-Out gestärkt in die kommende Wintersaison. Dieses Training bringt eure Muskeln und Fitness in Top-Form. Bei der Skigymnastik kommt es auf Ausdauer, Kraft und Balance an, um beim Skifahren Geschwindigkeit, Eisplatten Unebenheiten und Kurven zu meistern. Auch Nicht-Skifahrer sind herzlich willkommen. Im Herbst / Winter als Zusatzangebot, im Zeitraum von ...

Step

Schrittkombinationen werden miteinander kombiniert und mit der einen oder anderen Drehung verfeinert bis eine tolle Choreografie entsteht. Bei Step Mittelstufe werden alle erlernten Schrittkombinationen zu komplexen Choreografien kombiniert.

Step & Tone

Eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Choreografie aus einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen im Wechsel mit Toningübungen am und mit dem Step

Step Einsteiger

Schrittkombinationen werden miteinander kombiniert und mit der einen oder anderen Drehung verfeinert bis eine tolle Choreografie entsteht.

Stretch & Relax

Intensives Stretch-Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen. Die letzten 10 Minuten gehören der Körperwahrnehmung und der Entspannung.

Stretch & Relax Online

Stretching OUTDOOR

Verbesserung der Beweglichkeit.
Sommerangebot

STRONG Nation™

Kombiniert hochintensives Intervalltraining (HIT) mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch perfekt darauf abgestimmte Musik.

WARRIOR V

WARRIOR V by BODYART - ist ein einzigartiges Workout Dance Concept, wie alle seine Konzepte basiert WARRIOR V auf den Prinzipien und Charakteren der 5 Elemente und geben dem Programm auch seinen Namen - WARRIOR V (5) - Krieger*in in friedlicher Mission für Körper, Geist und Seele. Der Fokus ist, Group Fitness Workout und Dance Technique Training miteinander zu verbinden und in Levels das „Tanzen“ eventuell mehr und mehr ...

Wirbelsäulengymnastik

Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Wahrnehmung und Dehnung aller großen und kleinen Muskelgruppen.

World Jumping ®

WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert "Urban Moves" und Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Zu beatstarker, aber auch rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Entdecke eine völlig neue Art mit viel Spaß, Freude und einem abwechslungsreichen, sehr gelenkschonenden Programm etwas für ...

X-Do

Intensives Aerobic mit Kampfsportbewegungen. Training von Ausdauer und Kraft, insbesondere Schnellkraft.

Eine schweißtreibende Angelegenheit. X-Do (F): Die im Einsteigerkurs erlernten Techniken werden zu anspruchsvollen Choreografien zusammengesetzt.

Xmas Special

Es erwartet Dich von A wie Aroha bis Z wie Zumba, ein bunter Fitness Mix mit den Trainer Team .

Lass Dich überraschen!

YIN YOGA

Yin Yoga ist eine passive Yoga Art, die auf körperlicher Ebene auf tiefere Gewebsstrukturen wie Faszien, Gelenke und Bänder einwirkt. Die Haltungen erinnern an Stretch- und Relax Programme, werden aber wesentlich länger gehalten. Das lange Verweilen in einer Position ermöglicht es dem Körper die Muskulatur zu entspannen, Widerstände zu erkennen und sie mit Achtsamkeit aufzulösen. ...

Yoga

Mit Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama) und grundlegenden Yogastellungen (Asanas) stärken wir Körper, Geist und Seele. Yoga eignet sich für Menschen jeglichen Alters. Die Basis beim Vinyasa Power Yoga sind die einzelnen Asanas aus dem Sonnengruß

Yoga & Meditation

Mit Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama) und grundlegenden Yogastellungen (Asanas) stärken wir Körper, Geist und Seele. Yoga eignet sich für Menschen jeglichen Alters.

ZENbo® Balance

ZENbo® Balance ONLINE

ZUMBA® Event

Es erwartet Dich ein Event der extra Portion an ZUMBA & mehr: 12:30-13:30 Uhr Zumba® Fitness Masterclass 13:40-14:30 Uhr Zumba® Gold 14:40-15:10 Uhr Strong Nation™15:10-15:15 Uhr Cirlcl Mobility™ Party Time together!!! Für AC Mitglieder ist es kostenlos. Anmeldung über die Sportmeo APP. Für Nicht-AC-Mitglieder kostet es 8 €, bezahlt wird vor Ort. Nicht - Mitglieder melden sich ...

ZUMBA® Fitness

Eine Kombination von lateinamerikanischen Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue etc., um Kräftigung und Koordinationsverbesserung zu erreichen und gleichzeitig Herz und Kreislauf zu stärken.

Zumba® Gold

Zumba Gold ist die einfachste Form von Zumba, besonders geeignet für Einsteiger, Schwangere und Junggebliebene, die fit bleiben möchten.

ZUMBA®-Masterclass

Zumba®Basic ONLINE