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ANTARA®

Ein kraftvolles, intensives und zentrierendes Training, das mit ritualisierten Bewegungsabfolgen mit der tiefen, stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

ANTARA® nach der Geburt

NEU ab 25.September 2020 ANTARA® nach der Geburt ...

ANTARA® vor der Geburt

NEU ab 24. September 2020 ANTARA® vor der Geburt (Abendkurs) Gesund trainieren während der Schwangerschaft Das ...

AROHA

Ein Ganzkörperworkout für Body, Mind und Soul im ¾-Takt. Für jede Altersgruppe geeignet.

Bauch & Stretch

Kurzes, intensives Training der gesamten Bauchmuskulatur mit anschließendem Stretching.

BB & Rücken

Gezielte Gymnastik für den Rücken mit zusätzlichen Übungen für Bauch und Beine.

BBP

Kräftigung der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur mit und ohne Hilfsmittel.

Beckenboden (F)

Das Training für mehr Energie und Wohlbefinden. Nur für Frauen und Männer, die unseren Grundkurs besucht haben!

Beckenbodenkurs für Frauen

Beckenbodenkurs für Frauen am Morgen Ein intakter, starker Beckenboden ist für jede Frau wichtig, gleich welchen Alters oder welcher Konstitution. Der Beckenboden richtet uns auf, stabilisiert den Rücken, schützt und behebt Inkontinenz sowie Senkungen. Er ist unser Kraft- und Energiezentrum. Der Beckenboden hat eine einzigartige Funktion, die über Muskel- und Haltungstraining ...

Bellydance

Bellydance ist ein Sammelbegriff für zeitgenössischen orientalischen Tanz, unter dem verschiedene Tanzstile umfasst werden wie Tribalfusion, Bollywood, Latin Oriental und Choreos zu moderner oriental Pop-Musik. Im Mittelpunkt steht der Spaß am Tanz – Bellydance ist für jedermann geeignet

Bodega Moves

Bodyworks meets Yoga – ein funktionales Ganzkörper-Workout. Fatburning garantiert.

Bodega Moves & Stretch & Relax

Bodyworks meets Yoga – ein funktionales Ganzkörper-Workout. Fatburning garantiert.Intensives Stretch-Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen. Die letzten 10 Minuten gehören der Körperwahrnehmung und der Entspannung / Kompakt nur ...

Body Forming

Durch den Einsatz von z.B. Tubes, Hanteln und Gewichtsmanschetten und mit viel Spaß wird diese Stunde zu einem idealen Ganzkörpertraining

bodyART

... ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining

deepWORK™

Ist ein athletisches, einfaches, anstrengendes und einzigartiges Workout.

Fitness Mix

Ein Herz-Kreislauf-Training, das im Wechsel mit Kräftigungsübungen unter Zuhilfenahme des Steps und Kleingeräten für Abwechslung sorgt.

Gymnastik für Ausdauersportler

Kaha

Langsame und fließende Bewegungen, die kontrolliert ausgeführt werden können. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Kräftigung, Dehnung und Entspannung entscheidender Muskelgruppen.

KARAMOTION®

Selbstverteidigung 40plus ist ein effektives, ganzheitliches Training, welches positiv Körper und Geist stärkt.

Klangmeditation

Ich lade Dich ein, zu einer geführten Klangreise in das Reich der Fantasie. Erfahre durch die Meditation mit Klängen, welche positive Kraft ihre Vorstellung haben kann.

M.A.X.® & Bauch & Stretch

Muscle Activity Excellence. Ein 30-minütiges Konditionstraining, in welchem Ausdauer, Kraft und Koordination mit einfachen Übungsabläufen trainiert werden.Kurzes, intensives Training der gesamten Bauchmuskulatur mit anschließendem ...

Männer-Fitness

Ein Training für Ausdauer, Haltung und Bewegung sowie Kräftigung.

Meditation

Meditation ist eine Methode, die gleichermaßen Körper, Geist und Seele stärkt und heilt.Die Wirkungen von Meditation sind:Beruhigung des GeistesAbbau von psychischen Spannungen, Ängsten und SchuldgefühlenAbbau von stressbedingten Beschwerden, wie Schlaflosigkeit und BluthochdruckVerbesserung der Gesamtstimmungein Mehr an ...

Muscle Power

Ein schweißtreibendes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel.

Muskeltraining

In diesen Stunden wird hauptsächlich der Oberkörper trainiert. Es kommen dabei Tubes, Pump-Stangen, Hanteln etc. zum Einsatz. Ein Wechselspiel von Kraft und Kraftausdauer.

Pilates

Durch die Verbindung von Körper und Atmung wird die Körpermitte, das „Power-House“, stabilisiert. Ein Ganzkörpertraining der besonderen Art.

Power Dumbell

Langhanteltraining mit variablem Gewicht, das primär die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung trainiert. Dies wird über eine große Anzahl der Wiederholungen erreicht

Ski-Gymnastik

Ski-Gymnastik (Fit im Winter) Startet mit gezieltem Training und Ski-Work-Out gestärkt in die kommende Wintersaison. Dieses Training bringt eure Muskeln und Fitness in Top-Form. Bei der Skigymnastik kommt es auf Ausdauer, Kraft und Balance an, um beim Skifahren Geschwindigkeit, Eisplatten Unebenheiten und Kurven zu meistern. Auch Nicht-Skifahrer sind herzlich willkommen. Im Herbst / Winter als Zusatzangebot, im Zeitraum von ...

Step

Schrittkombinationen werden miteinander kombiniert und mit der einen oder anderen Drehung verfeinert bis eine tolle Choreografie entsteht. Bei Step Mittelstufe werden alle erlernten Schrittkombinationen zu komplexen Choreografien kombiniert.

Step & Tone

Eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Choreografie aus einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen im Wechsel mit Toningübungen am und mit dem Step

Stretch & Relax

Intensives Stretch-Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen. Die letzten 10 Minuten gehören der Körperwahrnehmung und der Entspannung.

Stretch & Relax Kompakt

Intensives Stretch-Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen. Die letzten 10 Minuten gehören der Körperwahrnehmung und der Entspannung.

STRONG Nation™

Kombiniert hochintensives Intervalltraining (HIT) mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch perfekt darauf abgestimmte Musik.

Vinyasa Power Yoga

Die Basis beim Vinyasa Power Yoga sind die einzelnen Asanas aus dem Sonnengruß.

Wirbelsäulengymnastik

Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Wahrnehmung und Dehnung aller großen und kleinen Muskelgruppen.

X-Do

Intensives Aerobic mit Kampfsportbewegungen. Training von Ausdauer und Kraft, insbesondere Schnellkraft.

Eine schweißtreibende Angelegenheit. X-Do (F): Die im Einsteigerkurs erlernten Techniken werden zu anspruchsvollen Choreografien zusammengesetzt.

Yoga

Mit Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama) und grundlegenden Yogastellungen (Asanas) stärken wir Körper, Geist und Seele. Yoga eignet sich für Menschen jeglichen Alters. Die Basis beim Vinyasa Power Yoga sind die einzelnen Asanas aus dem Sonnengruß

Zirkeltraining

Dieses klassische Zirkeltraining mit Schwerpunkt Rücken wird so aufgebaut, dass es für Einsteiger bis hin zum Fortgeschrittenen geeignet ist.

ZUMBA® Fitness

Eine Kombination von lateinamerikanischen Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue etc., um Kräftigung und Koordinationsverbesserung zu erreichen und gleichzeitig Herz und Kreislauf zu stärken.